Круговые движения руками
| Упражнение | |
| Целевые мышцы | Плечи |
| Вид упражнения | Растяжка |
| Тип оборудования | Отсутствует |
| Тип усилия | Другое |
| Уровень сложности | Начинающий |
Круговые движения руками — техника выполнения упражнения:
- Встаньте прямо. Ноги расположите немного уже ширины плеч. Руки направьте в стороны, так чтобы они были строго параллельны полу.
- Медленно начните выполнять круговые движения. Диаметр описываемых окружностей не должен превышать одного метра. При выполнении упражнения старайтесь дышать ровно.
- Продолжайте выполнять упражнение на протяжении 15-20 секунд.
- Если упражнение показалось вам простым, попробуйте использовать небольшое отягощение.
